Бесперебойность человеческого организма напрямую зависит от того, что мы едим и в каких количествах. 
Активная жизнь в больших мегаполисах зачастую заставляет забыть о здоровом питании. В Санкт-Петербурге, Москве и других промышленных городах загрязнение окружающего воздуха негативно влияет на восстанавливающую функцию нашей биосистемы, а острая нехватка времени приводит к неправильному питанию и нервным стрессам. Кофе-брейки и бизнес-ланчи - неотъемлемая часть кипящей городской жизни, но и в таких случаях следует позаботиться о том, что мы едим или чем перекусываем.
Здоровая пища должна быть разнообразной и содержать в себе все необходимые организму питательные элементы. В ежедневный рацион должны входить продукты растительного характера и, желательно, в сыром виде. Фрукты, овощи, ягоды прекрасно балансируют и восполняют недостаток полезных компонентов. Следует исключить или ограничить употребление рафинированный провиант, соленья и копчения, кофеин, еду, содержащую красители и консерванты. Не оставляйте без внимания и употребление круп, ведь злаки полны витаминов и углеводов, необходимых в развитии человеческой жизнедеятельности. Отказавшись от вредной пищи, Вы ощутите как улучшится самочувствие и появится легкость в теле.
